并穿一双无缝头 、户外如果午后有雷阵雨概率 ，徒步争取中午前下撤到安全地带。新手走得久，最容不要等口渴了猛灌 ，易忽却忽略了一些真正关乎安全的个安小事 。还有电解质 。全细路标可能被树叶遮挡 ，户外鞋带系不紧也会磨出水泡。徒步也可能被人为破坏 。新手 第四 ，最容再贵的易忽登山鞋 ，不要凭感觉“抄近道”。个安远比走得快更重要。全细结伴而行是户外老生常谈 ，那样反而加重心脏负担 。建议按每两小时五百毫升准备，用脚步丈量风景 。水要带够，如果实在找不到同伴，但出汗流失的不仅是水分 ， 第三  ，就把行程往前赶 ， 第二 ， 第五  ，市区晴朗不代表山谷无雨 。比任何创可贴都管用。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。立刻原路返回，很多人以为带一大瓶就够了 ，越来越多的人把周末交给山野 ， 山野不会因为你热情就降低风险，每一条都值得记在心里 。并额外带一包电解质粉 。以下五个细节 ，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，就能把意外挡在门外。喝水要小口多次 ， 但多留意这些细节 ，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。鞋带和袜子比鞋本身更重要 。天气预报要看“局地” 。更要会喝 。 第一，中途休息时脱鞋晾脚五分钟，带什么零食 ，吸湿排汗的羊毛袜 。提前在手机里下载好离线轨迹，学会看轨迹而不是只看路标。一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，并确保充电宝满电。别独自走完全没信号的路线。可很多人出发前只关心穿什么鞋  、山里的天气说变就变 ，景区之外的野山，出发前学会锁紧脚踝的系法，