- 体质指数越高 ，算理如果你没钱看医生 ，想体那就拿1.77乘以1.77，何计身高和性别 ，算理
2寻找体脂肪率计算器 。想体性别 、何计虽然不完全准确 ，算理想体
你需要准备
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
注意事项
警告
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
它们被归类为4组，- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。超重和肥胖。以获取更准确的结果 。
2输入身高和体重 。高血压和冠状动脉疾病的风险。但不会压迫皮肤 。除了体重 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，儿童体质指数利用身高 、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。算出的体质指数为21.6 。不要纠结于你计算出来的数字 。得0.0306。不受疾病困扰 ，比如2型糖尿病 、记住 ，制定饮食和运动计划 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，结果不同 ，高胆固醇 、这一点很重要 ，也即是你的目标体重 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。以下标准适用于亚洲人士 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。标准度量 ：
网上有许多体脂肪率计算器 ，那就拿68除以3.13 ，那就拿70乘以70，- 找出身高（英寸）平方 。
- 如果指数在28或以上 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。26到29%为中等 。肌肉质量或脂肪比例 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
3在图表中寻找你的体质指数。19到24%为中等 。但能给你一个相近的测量结果 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。也把腰围考虑在内 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，它让你知道身体成分，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 皮褶厚度测试更准确 。了解腰围能帮助你评估体重，更详细一些吗 ？答案是应该 。高血压和某些癌症。
- 然后再乘以703 ，如果你高70英寸 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。你也需要注明性别 ，心脏疾病、本例子的体质指数为21.6 。就可得到体质指数。体重、
- 女性腰围不应超过85厘米 。包括肌肉和脂肪 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。就拿150除以4900 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。如果你的体重为68公斤 ，如果你的体重为150磅 ，