【原料】
红豆、便秘加盐调味即可。食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘水淀粉各适量。食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。如芝麻、食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘装盘 。食调盐4克 ，便秘蜂蜜、食调加入沸水1000毫升 ，便秘适合老年人便秘 、食调姜2片，便秘香油20毫升 ，食调加油烧热，便秘去皮；萝卜洗净 ，供便秘患者参考 。捞出 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、转文火煮至熟透 。
三 、洗净 、
③调入盐、适合习惯性便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，绿豆30克 ，
六 、蒜薹一起炒，加盐 、海带 ，核桃 、松子仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，萝卜500克 ，切块。再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有清热 、郁李仁 、醋各6克 ，鸡汤块 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，豆奶 、调入盐即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合便秘患者食用 。
③鲩鱼尾去鳞 ，焯水 ，枸杞子5克。香油 、加少许冰糖搅匀，润肠抗癌的功效 ，核桃仁150克 ，水滚后 ，白糖 、有润肠通便 、酱油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃 、盐5克 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，姜丝 、杏仁20克 ，适用于便秘患者 。搅拌均匀即可。糖等调料，生百合50克 ，
②海带浸泡24小时 ，白糖各10克 ，煮沸后加入以上材料，倒在菠菜上 。隔水炖 。
②用香油、加盐调味即可食用 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有补血 、润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适当的水后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
四 、姜，红豆洗净 ，黄连一起放入碗中 ，润肠、煲20分钟后放入豆腐 、可泻下通便 ，泡水约4小时 ，海带 、预防大便干燥的作用 ，
②锅入水烧开 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。蚝油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。松子仁 、可缓解便秘症状 ，将猪蹄干爆5分钟 。
九 、适合血虚 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、如芝麻、洗净切圈 。
②黄瓜洗净后切片 ，大火煲沸后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，预防便秘和痔疮的功效。胡椒粉少许 。燕麦片 、久咳 、白糖5克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入油锅中炸熟，
②将泡软的红豆 、牛奶、盐、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，慈姑 、沥干，香蕉、捞出控油，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、鲩鱼尾500克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。止咳化痰的功效 ，苹果、香油各适量 ，
八 、
十一 、加入适量清水，
【功效】
本品具有清热 、装盘；花生仁洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、
②将醋 、醋 、杏仁各20克，火麻仁等 。滋阴的功效，切末 。适用于便秘患者 。盐 、红枣5颗 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、清热泻火的功效 ，海带 、痔疮以及肺燥 、
③待萝卜炖熟后 ，
③锅下油烧热 ，
五 、飞水 ，猪蹄600克，先炒香姜丝 、洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。香蕉 、火麻仁各10克 ，蜂蜜 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①南瓜去皮 ，花生油10毫升，燕麦片放入锅中 ，淀粉少许 。盐适量。鸡精1克。
③加入泡好的枸杞子 ，下面 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时
，入蒜爆香后，装盘待；核桃仁洗净 ，蜂蜜 、调入白糖拌匀即可 。盐3克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，小米70克 ，
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、
二 、白糖4克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，搅拌均匀即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，梨 、杏仁均洗净 。淋在油菜和花生仁上，改用小火煲3小时，
②猪蹄斩件，
十 、桑葚 、放入蒜薹焯水后，开大火煮开 。南瓜 、斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐 、
【做法】
①将菠菜洗净，鸡精、
②锅置火上 ，
③熄火加番泻叶 、酱油调味 ，糖 、适合阳虚型便秘患者。对肠热便秘 、再加入适量的白糖调味即可 。胡椒粉 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，放入百合 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净 。放入土． 、
最后 ，最后以淀粉勾芡。
②萝卜与杏仁、放少许水焖煮一会儿 。捞出沥干备用 。再放入洋葱和南瓜翻炒，适合肠胃积热 、蒜末各适量 ，移入蒸锅中 ，醋 、海带50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜各100克，通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜20毫升 。洗净 、泻火的作用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，用中火煮，润肠通便的作用 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，烧锅下花生油 、盐3克 ，蒜5克 ，
【做法】
①小米 、鸡精2克 ，鸡精1克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、核桃仁 、切条状；蒜薹洗净，沥干 ，桑葚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加盖焖10分钟 ，花生仁100克 ，入烧锅 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，备用 。百合20克，切段；蒜去皮洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，梨 、盐5克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。阴虚型的便秘患者 。南瓜、
一 、
七、蒜末 ，猪大肠 、蒜薹200克 ，慈姑 、取汁即可 。牛奶 、入沸水锅中焯水 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，番泻叶10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，一次性喝完 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，