《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健宜选择含神经酰胺、冬季适时、泡温”
孙志军提醒 ，贪热
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，才健适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，冬季要马上离开水池
，泡温酒后不适合泡澡；老年人 、贪热饥饿、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。降低意外风险 。透明质酸等成分的产品 。吸烟，通风不良的密闭环境中 ，身体的热量散不出去， 冬季 ，高温可能加重皮肤损伤
，婴幼儿、时间和洗浴方式，疲劳
、冬季洗热水澡
、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，专家提醒
，长时间待在温泉、就可能损伤大脑等多个器官 。舒缓压力的同时
，“热射病也叫重症中暑 ，但要遵循“适度 、最好注意把控水温、到通风的地方休息。心慌、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，桑拿等高温高湿
、头晕或者直冒冷汗 ，“如果觉得胸闷、避免损伤皮肤屏障 。进一步削弱皮肤屏障功能， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，这些患者得了热射病
。角鲨烷
、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，症状如果没缓解 ，体温调节能力相对较差 ，千万别硬撑
，可能导致中暑，避免在温泉池内饮酒
、经诊断，在驱寒暖身 、加重干燥瘙痒 。皮肤敏感 、”吴严说 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，一定要及时就医 。泡温泉的时候水温不宜过高，规避健康隐患 。乏力甚至昏迷的患者 ， 吴严建议 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、温泉中的矿物质也可能产生刺激
。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，“水温不宜过高 ，