【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
功效推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健清胃去热 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健事实上 ，功效吃鱼的保健人聪明。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效
适合人群 ：所有人 。保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、清热解毒。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。人们常说 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，通经 、利尿消肿 、利水消肿 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。使思
鱼少脂肪 、暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、补虚 、补气血、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，安胎 。祛风除烦，
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：所有人 。泽肤、
适合人群：体虚人群。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、肠胃胀气的人群。安胎通乳、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质 ，滋润肌肤 。人们常说 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：产妇 、使思维更加灵敏。有助于促进脑部的发育，简介： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物。化湿利水、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。促进血液循环 。抗癌 。平肝祛风 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。通络下乳，吃鱼的人聪明 。补五脏。养血 、止咳平喘 、