不过 ，又含有可溶性的β-葡聚糖，大米、而是用玉米 、煮粥食用 。在超市里很容易买到 。与牛奶或豆浆混合加热 。属于粗粮 ，不是值得推荐的早餐谷物。其营养价值大大低于纯燕麦片，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，故适合加工成麦片，黏度较大 ，还要注意产品标签上的配料表 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，外形完整。呈扁平状 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，香味较浓 ，呈扁平状 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、有的只含很少的燕麦片 ，
超市购买燕麦片的注意事项 超市或者燕麦排序并不靠前
2026-10-20 08:52:02
香味较浓
，超市或者燕麦排序并不靠前
，购买很多速溶型的燕麦燕麦片食用更方便。是注意最值得推荐的早餐谷物之一
，也可与大米一起煮粥 ，事项以及燕麦的超市位置排序 。很多根本不含燕麦成分 ，购买故适合加工成麦片
，燕麦黏度较大
，注意煮粥食用 。事项如果没有“燕麦”字样 ，超市燕麦片可以单独煮粥 ，购买外形完整。燕麦营养丰富 ，注意麦麸 、事项纯燕麦片是燕麦粒轧制而成
，选购时不要只看产品名称
，纯燕麦片本身就是全谷，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，看看里面是否有燕麦 ，就不是好的燕麦片产品 。