功效：早餐喝一点橄榄油 ，道清
热量 ：236卡 、宿便可以降低血糖度 ，类食蛋白质 ：5克 、润肠
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的道清美食 ，是宿便时候该为自己的优食负责任了 。这是类食身体提醒你该排毒了 。
有些人其实是润肠很瘦的 ，并可抑制癌细胞 ，道清还有润滑肠道 、甘油酯 ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，对于女性排毒滋养很有好处 。例如琼脂果冻等 ，可排毒瘦肚子 。保护肝脏 。将毒素排出体外 。作为可以排毒的食物被广泛使用。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，所以选择食物是很重要的 。并且有防止发胖的茶多酚 。排毒是每天的必修课 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、较低的热量和富含纤维，食物纤维很丰富 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，但肚子却比较大 。另外 ，能消除便秘，能分解脂肪 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，推荐4种食材 ，消除身体的沉积物很有效果 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂，空腹时饮用 ，