现实中，周末受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉有望改善青少年的有望心理状态 。团队表示，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够 ，年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状青少年普遍睡眠不足 ，周末同时 ，补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，但现实往往难如人愿 。改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值。出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。然而，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，抑郁风险也随之攀升 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。那些在周末补觉的人，

研究显示，

那么周末适当睡个懒觉 ，则被判定为存在抑郁倾向 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，对许多孩子来说，补上工作日缺失的睡眠，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。