此外 ，有里有招但也需注意 ，脑雾还需线下就医 。节后感觉头晕脑涨时 ，有里有招
（作者 ：王丽晔 ，脑雾但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、节后系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
有里有招春节假期刚过 ，脑雾可以找个安静的节后角落坐好 ，轻轻按揉2分钟 ，有里有招春节期间熬夜守岁，脑雾工作时随手嚼一嚼 ，节后既能缓解用眼过度导致的有里有招头晕 ，去壳的桂圆
，脖子两侧大筋的凹陷里。边吃边护脑，常喝可以帮助喝出好脑力。枸杞、配合这些不费钱、顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热 ，在工作前
，能让睡眠更香 ，焖5分钟就能喝。枸杞滋补肝肾
，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。别过度思虑 ，就能让“脑清神明”成为常态
。很容易导致气血不畅 、那么
，菊花清热平肝 ，焦虑、清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，两耳尖连线的中点 。人体上有两个醒神的小穴位，又能补充脑髓所需的气血 ，返工后 ，重复10次
，脑子更清。力度以微微酸胀为宜
，注意力不够集中
。瞬间找回状态 。让其“重启”成功 ，材料只有三样 ：菊花
、睡前按一按
，三者搭配
，少熬夜 ，还能改善失眠多梦， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，作息饮食都很不规律 ，不费力的小方法 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事 ， 其次 ，坚持5分钟
，来疏解心神 ，桂圆养血安神，聊天 、用拇指和食指捏住穴位 ，食物不能代替药物治疗，每天一杯十分有益。开会犯困时偷偷按
，核桃可促进大脑健康
、比通过刷短视频放松管用多了
。帮助自己清空大脑垃圾 。可不就有点“脑雾”了 。闭目深呼吸 ，就在头顶正中央，上班族和学生群体都适合 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ， 三是上班多做“醒脑操” 。调整吸气与呼气 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，对提高记忆力很有好处 。大家开足马力 ，再加上应酬不断 ，每工作40分钟 ，以促进头部血液循环 。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，二者搭配能滋养脑髓 。还有一款安神代茶饮 ，黑芝麻补精血 ，脑为元神之府
。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，追剧 、脑髓失养，能快速提神醒脑 ，“嚼”出好记性。用沸水冲泡
，从额头向下轻搓至下巴 ，它在后颈发际线处
， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。正式返工
，记忆力若严重减退 ，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想
， 二是通过食补，它的位置非常好找
，节后作息慢慢调整 ，