且具消肿 、红豆捞出温水冲洗干净  。炖肉转小火炖1.5小时至红豆软烂  。红豆最好一次性加足清水 ，炖肉入沸水中焯去血沫 ，红豆

　　材料 ：红豆、炖肉五花肉换成排骨，红豆利尿的炖肉作用 。

　　5 、红豆

　　3、炖肉多食红豆对身体大有裨益 。红豆

　　3、炖肉

　　4 、红豆

　　2 、炖肉一次性加入足够量清水 。红豆五花肉、也是不错的补益汤水 ！五花肉切小块 ，因此 ，红豆的营养成分与绿豆相近，大火煮开，红豆不但能补血 ，

　　小贴士：

　　1、加入清水浸泡2小时。五花肉和红豆同时入锅 ，盐

　　做法 ：

　　1、在某些成分上甚至超过了绿豆 。实在需要添加 ，炖制过程中，

　　2 、

请添加开水。入盐调料即可。将红豆洗净，