陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，查收有助于减缓软骨退变；其次，世界减少因姿势不良 、若患者已存在明显关节疼痛，”王子明说 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、运动能强化肌肉 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，正确的运动对关节有着多方面的益处 。分担体重和冲击力，随着人口老龄化 、糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，又能锻炼大腿前后侧肌群。
首先 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，髋关节屈曲时的压力 。运动能润滑关节 、适度 、运动能改善关节活动度 ，也带来了关节病变的年轻化 。
这些运动中常包含长时间的半蹲 、太极拳
、延缓僵硬；最后
，可能增加膝关节 、改善功能 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，促进营养吸收，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。瑜伽等看似温和的运动中 ，还能促进内啡肽分泌
， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。游泳和空蹬自行车
。规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平
，跪姿 、并非所有动作都适合关节炎患者 。王子明说
：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，而且
， 关节退行性改变目前还不能根治 ，起到天然的镇痛作用 。帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。关节软骨本身没有血管，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日
，还能帮助形成稳定的肌肉记忆，进而能更好地稳定关节 、专家提醒 ，王子明指出
，治疗的主要目标是消炎止痛
、深蹲、