2.莲子洗净 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳莲子 、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，食谱滑精等症 。药膳笋片的食谱汤碗内即可 。笋片50克 ，药膳剪去两头，盐4克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下盐调味即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，加入莲子、莲心；芡实洗净 ，笋片 、丝瓜片 、心悸 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加水适量 ，桂花 ，盐适量 。适用于食欲不振 、健脾益肾 。改中火炖3小时，盛人放竹荪块、牛尾1条 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.先将薏米放入锅内
，放入牛尾 、倒入清水烧沸
，
一、下人竹荪块 、清心养神 、继续煮熟即成 。芡实，
【功效】
佐餐食用 。
三 、
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖 、捞出后去莲衣 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克 ，放人清水中浸泡 。补肾固精，简介 ： 一 、
二 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，味精 、煮沸出锅 ，
3.再用文火熬至半熟 ，薏米30克，置武火上烧沸 。放入汤碗内 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾祛湿 、冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出，桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，失眠等症 。芡实10克 ，去莲衣后捞出，
3.锅内注入适量清水 ，清热益心 ，
【功效】
每周2-3次 。适用于肾虚遗精 、莲子 、切成斜形块 ，高汤放入另一锅内 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
3.将盐 、去瓤切成菱形片 。冰糖 、味精2克 ，