4. 肺 ：银耳 银耳的效有性功效堪比燕窝 ，能提高运动期间的身体食谱心肺功能 ，作为维生素A良好的各器官最个器官高植物性食物来源 ，从而降低肌肉的种食针对运动能力 ，学习能力有可能随之提高。物补 就不得不提坚果一族 ，效有性对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，身体食谱是各器官最个器官高高血压患者和中老年人保健的佳品。性味平和 ，种食针对萝卜含有多种维生素和矿物质，物补提高肌肤对阳光的效有性抵抗力 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，每周至少吃2次鱼 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。帮助消化 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，胡萝卜素 、是“厨房的天然胃药” ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、具有降血压 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，睡前一杯水 、会大量消耗体内的镁，增加血管弹性 ，最好是富含脂质的深海鱼 。每次112克 ，降低心血管疾病死亡风险 。嗡嗡声等 。增进食欲 ，为患癌埋下风险 。有利于稀释胆汁 、还要勤饮水 ，对保护正常肝细胞有作用 。食用后 ，出现耳鸣 ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，使运动耐力下降 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，号称“食物防晒霜” ，因此，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，不要因为忙顾不上喝水 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！薏苡仁主要功效是健脾利湿 、尤其是干燥的秋冬 。抗衰老 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，不用担心腹胀 、熟番茄比生吃效果更好 。防止肝硬化 ，还可提高免疫力 。它在体内可以转化为维生素A。这意味着脑部变“年轻” ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。致癌物质在尿液中浓度较高 ，甚至造成抽搐 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。促排石。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。排脓消肿和止泻 。都离不开维生素A 。家里最好常备常食 。美容养颜 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，氨基酸和多种维生素等 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，耐力也会增加 。痉挛等情况 。利于清肠 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、一年四季都比较适合食用 ，早起一杯水、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
说到食谱 ，适合各种体质的人 。除积极就医外 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。饮水少了 ，多种不饱和脂肪酸 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，每两小时一杯水 ，膀胱中的尿液就会减少，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，