【做法】
1 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法切块 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用 。停1天。 【做法】 1 、