【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法切块 ，及功建议喝3天 ，莲藕菠萝去皮
，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕表面刷洗干净、停1天。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、才可以连皮食用。否则会氧化变黑 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，