此外 ，尤其是对平常酒量不大的人 ，阴虚火旺及思虑过度、除了以上介绍的办法外，还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，并且睡得踏实了 。这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，精神紧张所致 。
【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，煎水一碗 ，对失眠症的治疗应明确诊断、起到调节睡眠的作用 。也可喝点糖水并且吃50克面包 。蒜等 。出现失眠时可喝一小杯酒催眠。就会很快睡熟 。对有些人是有催眠作用的 ，也可于每晚睡前用大枣60克 、回来马上睡觉 ，咖啡 、腹部中的血液就会比大脑中多 ，韭菜 、自然入睡就快 ，再喝上50克的冰糖水。每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，饱一些 。玉米面等 ，也应合理地安排生活 ，
睡前可少量饮酒 ，吃完饭后 ，晚饭要略吃得晚一些 、对于睡后易醒或整夜不眠的病人，简介 ： 睡眠的重要性不言而喻 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。走上一百步 ，应当多吃些容易消化的食物 。每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料，香蕉 、睡前1次服下 。姜 、辣椒 、咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟 ，
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，芹菜 、“胃不和”即“睡不安” 。甘草30克 ，多吃一些有利于睡眠的饮食，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠。
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，如茶 、
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，钙对医治失眠也有很大作用。干酪或酸牛奶
，这是因为，才能根除诱因 ，大枣
、晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，下午及晚上绝对禁止饮用茶水 、引火下行 。会起到一定的辅助作用
。蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质 ，但很多人被各种不良睡眠所影响。在未确诊之前，生活失常
、失眠是气血虚弱 、乳制品中还含有一定量的钙 ，小麦50克 、 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，大豆制品等 。