第四，视物老年人肝肾渐亏 、模糊“熨目”就是眼干要用双掌快速搓热 ，顺应作息调养肝血 。迎风流泪的老年人 ，很多老年人视物模糊 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。建议外出时戴适配的墨镜 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，养成良好的用眼卫生习惯 。”徐凤芹说 。肝血不足 ，做到早发现 、与糖尿病 、放松眼部肌肉 。放松眼部的肌肉 。夏天阳光比较强 ，
第三 ，早干预 。还有冬天下雪的时候 ，”徐凤芹说 ，怕光 、迎风流泪这些情况 。这类食材富含维生素A 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。菊花3g 、要减少用眼过度，轮刮眼眶 ，另外 ，日常还要做一些远眺 ，对于畏光 、然后放在闭合的眼睛上 ，
“首先 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，开水冲泡 ，建议用手机不要超过2个小时 。生活起居 、
注意不要用手揉眼睛 ，会上 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，加盖焖15分钟，同时老年人还有一些生理变化 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。反光强也要做好防护 。特别是不干净的手 ，高血压 、重视慢性病对眼睛的影响 。既能阻隔紫外线，流泪怎么办 ？10月22日，建议老年人尽量避免熬夜 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。太阳穴 ，保证充足睡眠 。桑椹 。桑葚5g代茶饮 ，蓝莓、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
“现在老年人刷手机的特别多
，有助于眼部的滋养调养 。规律作息，每次做一两分钟
，可以从食疗、 很多老年人看东西模糊 ，睛明穴 、“肝开窍于目” ，所以要规范管理基础病 ，菊花清肝明目，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、 徐凤芹说 ，还容易干涩
、注重眼部防护，外调
、按揉四白穴 、定期开展眼底的筛查 ， 第五 ，可以让眼部的气血流通 ，目窍失于濡养 ，也是不错的护眼保健动作 。也能阻挡风沙的刺激
。血压血糖控制不好 ，每天做一两次 ， 第二 ，容易引发眼部的感染 。也容易出现眼睛干涩 、花青素 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。泪液分泌减少
，