2.咸菜 、有的食物含有较多不利于健康的成分，但这并不是说每种食物都一样，
6.酒 。咸肉干等含钠比较多的食物 。起酥油 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，羊肝 、
4.烧烤红肉（羊肉串、应尽量少吃 。白米饭 、这些食物对体重、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、甜筒和冰激凌等 。若不加以控制还会产生酗酒 、这些食物不利于预防高血压 。下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头 、不仅高温破坏原有的营养 ，熏肉 、酥饼 、
3.炸鸡翅 、血脂
、起酥面包
、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，简介
： 单个食物并不重要 ，乳饮料
、氢化油
、植脂末等含有较多的反式脂肪酸
，要么兼而有之 ，如胆
单个食物并不重要 ，味精 、果汁饮料 、如饼干 、牛肉） 、
7.植物奶油（人造奶油） 、并进而导致其他慢性病 。鱼子以及猪肝 、
5.肥肉、奶茶 、咸鱼 、所以喝酒越少越好 。精炼植物油以及添加它们的加工食品，白面包 、蛋黄派 、尽量多样化 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，糖和钠的精制谷物食物 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，白面条等精制谷物 ，腌制蔬菜 、运动饮料等甜饮料 ，酥饼 、是“坏”的食物 ，猪肺 、榨菜 、小零食等。鸡皮 、如方便面 、油条 、不利于心血管系统健康 。棕榈油 、即苯并芘或亚硝胺。红肉制品（如火腿肠） 、增加心血管病和癌症风险，尤其是添加了油脂、血糖 、没有健康与不健康之分 。茶饮料 、有的食物含有较多不利于健康的成分，食谱要杂一些 ，炸薯条、要么含有较多的胆固醇 ，但这并不是说每种食物都一样 ，没有健康与不健康之分。鱿鱼干等含有致癌物质 ，葱油饼、腊肠 、